¿Qué Tan Preciso Es Fitbit?

Fitbit es el rastreador de actividad más popular del mundo que calcula tu actividad diaria y te motiva a moverte a lo largo del día. Pero, ¿qué tan preciso es Fitbit? Aprende cómo Fitbit cuenta tus pasos y cómo puedes realizar un seguimiento de los pasos, las calorías quemadas y el sueño.

¿Cómo rastrea Fitbit tus pasos?

Fitbit utiliza un acelerómetro de tres ejes que puede detectar movimiento en cualquier dirección. Cuando se usa, un algoritmo patentado que busca patrones de movimiento específicos analiza los datos capturados por los acelerómetros de Fitbit.

Los datos del acelerómetro y los algoritmos de conteo juntos determinan los pasos dados, la distancia recorrida, el consumo de energía, la intensidad del ejercicio y el sueño.

¿Qué tan preciso es Fitbit?

Los expertos han descubierto que los Fitbits son sorprendentemente precisos, pero no son perfectos. Debido a que el movimiento está influenciado por varios factores, se sabe que a veces toma menos o más pasos. Caminar sobre una alfombra lujosa o empujar un carrito de la compra o un cochecito puede hacer que Fitbit no cuente los pasos. Conducir o montar en bicicleta por carreteras en mal estado puede hacer que cuente demasiados pasos.

De acuerdo con un estudio sobre la precisión de Fitbit publicado por el NCBI, los investigadores encontraron que los dispositivos Fitbit eran "aceptablemente precisos" en el conteo de pasos alrededor del 50 por ciento del tiempo. Además, encontraron que la precisión aumenta con la ubicación del dispositivo:

• La posición de la muñeca es más precisa al trotar.
• Al caminar a un ritmo normal, llevar el Fitbit en la parte superior del cuerpo proporciona las lecturas más precisas.
• Para caminar lento o muy lento, la colocación del tobillo proporciona la mejor precisión.

Al mismo tiempo, los Fitbits no son buenos para estimar el gasto de energía (es decir, las calorías quemadas y la intensidad del ejercicio). Tendían a sobrestimar las actividades de alta intensidad y subestimar una caminata rápida. Pero cuando se trata del seguimiento del sueño, los dispositivos Fitbit son comparables a los acelerómetros de grado de investigación; en otras palabras, exactamente.

Según un estudio de 2017, Fitbit Surge es significativamente más preciso que Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn y Samsung Gear S2 al contar calorías.

Cómo mejorar la precisión de tu Fitbit

Si te preocupa que Fitbit no esté rastreando tu actividad correctamente o quieres asegurarte de obtener los resultados más precisos, puedes seguir los siguientes pasos para mejorar la precisión de Fitbit.

Usa tu dispositivo correctamente

Dónde y cómo usa su Fitbit puede afectar la precisión. En general, el dispositivo debe estar en estrecho contacto con su cuerpo (y no colgando de un collar, mochila o ropa suelta) durante el ejercicio.

Fitbit recomienda lo siguiente:

• Para Fitbits en la muñeca - Lleva tu reloj Fitbit en la muñeca, ni demasiado apretado ni demasiado flojo. Para los dispositivos que monitorean su ritmo cardíaco, asegúrese de que estén en contacto con su piel y úselos un poco más apretados alrededor de su muñeca cuando haga ejercicio.
• Para Fitbits basados ​​en clips: Lleva tu Fitbit cerca de tu cuerpo, con la pantalla hacia afuera. Fije de forma segura el clip a cualquier parte de la prenda. Pruebe diferentes ubicaciones para ver qué funciona mejor para usted (cuanto más seguro, mejor).

Cambia la configuración de tu aplicación

Fitbit se basa en la información que proporcionas en la aplicación para contar con precisión tus pasos y tu actividad diaria.

Asegúrese de que las siguientes configuraciones estén configuradas correctamente en la aplicación. Estas opciones se pueden encontrar en el Tablero en Configuración del dispositivo o Información personal.

• dirección de la muñeca: Fitbit utiliza por defecto la mano izquierda, que es la mano no dominante para la mayoría de las personas. Si lo usa en su mano derecha, actualice esta configuración a "Derecha".
• alto: Fitbit usa tu altura para estimar la longitud de tu zancada para caminar y correr. Ingrese la altura correcta en pulgadas o centímetros para garantizar el conteo de pasos más preciso posible.
• longitud Paso: Fitbit utiliza la configuración de paso predeterminada en función de su altura. Para una mayor precisión, habilite esta opción e ingrese su longitud de zancada manualmente. Consulta Cómo Fitbit realiza un seguimiento de tus pasos para aprender cómo hacerlo.
• aplicación de deportes - Para evaluar mejor la intensidad de su ejercicio, use la aplicación Fitbit Workout (solo en algunos modelos) para realizar un seguimiento de sus entrenamientos, especialmente para actividades como spinning o yoga. La aplicación tiene versión Androide, iOS Sí Ventana.
• usar gps: si no balancea los brazos mientras camina (como empujar un cochecito), puede usar la función de GPS de Fitbit para obtener una mejor estimación de su actividad diaria (solo en algunos modelos).

Cambia el lugar donde usas Fitbit

Según la investigación, puede mejorar la precisión de su Fitbit cambiando dónde lo usa para actividades específicas.

• Use el Fitbit en la parte superior del cuerpo (modelo con clip) cuando camine a un ritmo moderado.
• Lleva tu Fitbit en el tobillo (modelo clip) cuando camines despacio.
• Lleva tu Fitbit en la muñeca (modelo de muñeca) mientras haces jogging.
• Fitbit recomienda llevar la correa clásica (modelo de muñeca) mientras duermes.

En general, no tienes que preocuparte demasiado por la precisión de Fitbit. Fitbit es lo suficientemente preciso para fines no médicos. Por lo tanto, dar menos pasos o consumir menos calorías no afectará significativamente el uso y disfrute del dispositivo.